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Com a diminuição das medidas de isolamento adotada no Rio de Janeiro a partir desta semana, muitas pessoas ainda têm dúvidas de como agir nesse “novo normal”. O risco de contágio permanece alto, reflexo do aumento do número de casos de Covid-19.

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Ponto a ponto:Entenda como será a reabertura gradual das atividades de comércio, lazer e esportes na cidade do Rio

Alguns cuidados devem permanecer. O uso de máscaras de proteção, que continua obrigatório na maioria das cidades, é um deles. Especialistas são unânimes ao dizer que o equipamento é necessário para evitar o contágio. A microbiologista Natália Pasternak, pesquisadora da Universidade de São Paulo (USP), considera prematura a flexibilização, mas dá dicas de cuidados:

— O uso da máscara é muito importante, mas ela não é milagrosa. Além da proteção da máscara, é preciso manter o distanciamento de dois metros entre as pessoas. Mesmo com a abertura de lojas, não se pode entrar quando o comércio estiver lotado. A aglomeração tem que continuar sendo evitada.

Outro importante alerta dos especialistas é se manter distante de ambientes fechados, mesmo que eles estejam autorizados a funcionar, como academias de ginástica, por exemplo. Além do compartilhamento de objetos, como pesinhos, e o uso comum de aparelhos de musculação, a produção de suor no rosto, por exemplo, pode levar a uma frequência maior do toque das mãos. E quem for vai precisar ficar muito mais atento à higienização das mãos:

— Quem decidir ir mesmo assim, vai precisar ter muito foco e atenção para não colocar as mãos no rosto, lembrar de higienizá-las sempre que possível e principalmente antes e depois de usar qualquer aparelho e objeto. E, claro, manter-se em distância dos outros e sempre utilizando a máscara, que deve ser trocado com frequência por conta do suor. O ideal é evitar a academia — explica a infectologista Cristiana Meirelles.

No comércio

Vá apenas se for necessário. As medidas para evitar o contágio devem seguir, como manter a distância de cerca de dois metros entre as pessoas, com o cuidado nas filas. Evite horários de pico e, se houver aglomeração, espere um outro momento para entrar na loja. Mesmo com a flexibilização, os comerciantes devem fiscalizar e demarcar os locais para evitar a aproximação das pessoas. Esteja atento ao cumprimento destas regras. Apesar dos shoppings já abrirem na segunda fase, com horário reduzido, especialistas argumentam que o ideal é evitar locais fechados como esses. Se for indispensável, use máscara e leve seu próprio frasco de álcool. Se tiver contato com objetos e produtos, higienize as mãos logo depois.

Tente ir a estabelecimentos em que você confia nos quesitos higienização e cuidados com manipulação dos alimentos Foto: Editoria de Arte

Lanchonetes, bares e restaurantes

Os estabelecimentos permanecem funcionando nos sistemas delivery e pague e leve (take away) nas fases 1 e 2. A partir das fases 3 e 4, eles voltam a funcionar apenas com 50% dos assentos liberados para os clientes e respeitando um rigor sanitário maior por causa do alto risco de contágio. Tente ir a estabelecimentos em que você confia nos quesitos higienização e cuidados com manipulação dos alimentos. Garçons e todos os funcionários precisam usar máscaras, não se aproxime deles sem. Nas próximas fases, as mesas nas calçadas podem ser uma opção, se for viável. Em ambientes fechados, procure sentar-se o mais distante possível de outros clientes, o distanciamento entre as mesas precisa ser de, no mínimo, dois metros.

Todas as atividades ao ar livre devem ser feitas com o uso de máscara Foto: Editoria de Arte

Ao ar livre

Na fase 1, os parques públicos estão liberados para atividades físicas. Mas cuidado com as atividades ao ar livre, que incluem as caminhadas no calçadão, também liberadas. Todas elas devem ser feitas com o uso de máscara. O ideal é que os aparelhos das academias abertas e públicas não sejam usados. Se precisar, higienize as mãos antes e depois de tocá-los e lembre-se de não encostar no rosto enquanto pratica a atividade. Deve-se, também, evitar aglomerações. O passeio pode ser em companhia de outra pessoa, mas o distanciamento precisa ser mantido. Não há risco comprovado cientificamente de que o suor possa conter o vírus e transmiti-lo por contato, mas se as gotículas das vias aéreas de um atingirem o outro pela aproximação, é perigoso. 

Na praia

As praias só estarão liberadas para lazer na fase 3 da reabertura, sem aglomeração e aluguel de barracas. Até lá, apenas atividades esportivas podem ser praticadas na água. Segundo especialistas, não mergulhe se estiver com sintomas, pois, apesar de probabilidade baixa de contágio, é possível contaminar a água. Higienize com desinfetante ou álcool 70 os equipamentos que for usar, como prancha ou máscara. O ideal é tomar banho antes de entrar na água. Higienize as mãos antes e depois dos exercícios.

Clínicas e consultórios

Durante a consulta médica, todos devem usar máscara de proteção. Se for necessário para a realização de exames, o paciente pode retirar a máscara, mas deve recolocar o mais breve possível. Médicos, enfermeiros e atendentes também devem permanecer de máscaras. O distanciamento precisa ser cumprido e a aglomeração dentro da sala de espera do consultório ou clínica deve ser evitada. Lembre de higienizar as mãos, se necessário.

Ambulatórios

Pessoas que fazem tratamento continuado, como quimioterapia e diálise, não devem interromper o tratamento de maneira geral. Nesses casos, as idas aos ambulatórios e hospitais, onde estão concentrados os doentes da Covid-19, é essencial e, por isso, o cuidado deve ser redobrado. Observe se alguns cuidados básicos estão sendo respeitados pelas instituições de saúde, como o distanciamento entre os pacientes, de 1,5 metro, e a desinfecção regular de locais de uso comum. Todos devem usar máscaras e higienizar as mãos com frequência. Os profissionais devem estar com os EPIs completos. 

Transportes públicos

Com a gradual reabertura e a redução das medidas de isolamento, os transportes ficarão mais lotados tornando o distanciamento impossível. Para se proteger, os passageiros devem usar máscaras e também ter cuidados com a higiene das mãos. Ao entrar e sair do transporte, a pessoa deve usar álcool gel, além de ter o cuidado de não tocar o rosto e a máscara.

Salões de beleza e estúdios de tatuagem

Estes serviços só voltarão a funcionar na fase 3 da flexibilização, e apenas com agendamento. No entanto, tanto tatuagens como cuidados de manicure e pedicure devem ser adiados enquanto as taxas de contágio do coronavírus permanecerem altas. Se cuidar dos cabelos e fazer a sua manutenção parecer algo indispensável a você, tome alguns cuidados no processo: no salão, tanto o cabeleireiro quanto clientes devem usar máscaras de proteção. Se for preciso tirar, a máscara tem que ser retirada pelos elásticos, com as mãos devidamente higienizadas.

Academias

A recomendação geral dos especialistas é que, mesmo reabrindo, o ideal é ainda não frequentar as academias, já que, além de local fechado, há muito contato com objetos partilhados por todos, como os pesos e os aparelhos. O suor no rosto também estimula o toque da mão, o que aumenta as chances de contágio. Quem for, deve ficar ainda mais atento à higienização das mãos, que deve ser feita sempre que possível, e obrigatoriamente depois e antes de iniciar qualquer exercício. É preciso usar máscaras e trocá-las com frequência, também por conta do suor. E ficar atento para não tocar o rosto.

Fontes: Natalia Pasternak, microbiologista e presidente do Instituto Questão de Ciência e pesquisadora do ICB-USP;  Bruno Ferrari, oncologista, fundador e presidente do Conselho de Administração do Grupo Oncoclínicas.

*Fonte: O Globo

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